Kamu adalah apa yang kamu pikirkan.

Kita hidup di dunia pikiran.
Pikiran kita menciptakan pengalaman, pengalaman berdasarkan apa yg kita pikirkan.
Kualitas pikiran kita yang akan menentukan kualitas hidup yang kita jalani.

Ketika seseorang tidak bahagia dalam hidupnya, dia akan berusaha membuat perubahan.

Perubahan dilakukan seperti mentransformasi lingkungan, dan percaya dengan melakukan perubahan itu, dapat memberikan kondisi yang diinginkan. Belanja barang dapat meningkatkan kebahagiaan. Jalan-jalan ke tempat hiburan, menjauh dari masalah yang ada. Mencari hal-hal yang dapat membantu melupakan permasalahan.

Tentu saja setelahnya, kita akan kembali pada dimana permasalahan itu dimulai: Tidak bahagia.

Begitulah siklus yang akan terjadi. Belanja, Jalan-jalan, Lupakan - selalu berfokus pada faktor eksternal.

Hal ini terjadi karena kita beasumsi bahwa perubahan itu dimulai dari luar. Pada kenyataannya, Lingkungan memberi pengaruh pada perubahan kondisi, tetapi tidak mengatasi akar permasalahan (Pikiran) yang mengendalikan apa yang dirasakan.

Ini yang harus disadari:
Jika ingin merubah kondisi, kita harus memulai dari dalam diri kita. Kita harus merubah perhatian pemikiran kita, karena apa yang kita pikirkan secara langsung mempengaruhi apa yang kita rasakan, dan apa yang kita rasakan mempengaruhi reaksi tubuh, dan reaksi tubuh mempengaruhi perilaku, dan bagaimana kita berperilaku itulah yang mendefinisikan pengalaman yang dialami dalam hidup.

"If you get the inside right, the outside will fall into place." - Eckhart Tolle.

Semua berawal dari pemikiran, kehidupan kita bersemi dari apa yang selalu kita pikirkan: You are what you think.

Melatih Pikiran?

Ketika berolah raga secara rutin maka otot kita akan terlatih dan semakin kuat. Begitu juga dengan keterampilan-keterampilan yang lain yang jika dilatih maka akan membuat orang tersebut semakin mahir.

Contoh semakin sering seseorang memasak, tentu akan semakin mahir dengan resep-resep andalannya. Contoh lainnya para atlet; para atlet Basket, Sepak bola, Badminton, Tenis dan lainnya, mereka memerlukan latihan yang berulang-ulang sehingga mereka bisa Tampil baik dalam pertandingan. Para pemain alat musik, mereka berlatih rutin untuk mencapai kesempurnaan pada saat tampil dalam sebuah Orkestra.

Tahukah Anda bahwa Pikiran juga bisa dilatih? Jika seseorang cenderung untuk berpikiran negatif, maka dia akan semakin terlatih untuk mengidentifikasi sisi buruk dari suatu hal atau peristiwa. Sehingga orang tersebut akan lebih banyak mengeluh, membicarakan hal-hal yang negatif.

Sebaliknya jika seseorang melatih pikirannya untuk melihat sisi positif dari setiap kejadian, atau orang yang ditemui. Hal tersebut membuat dia semakin terlatih untuk mengidentifikasi peluang, kesempatan, serta akan selalu membicarakan hal yang menyenangkan, menarik dan mudah bergaul, sehingga memberinya kesempatan lebih luas dalam apa yang sedang dikerjakan.

Jadi Bagaimana Anda akan melatih pikiran Anda? Tentukan pilihan dengan Bijak.

Reaksimu menentukan Nasibmu.

"Hidup adalah 10% apa yang terjadi pada kita dan 90% bagaimana kita bereaksi terhadapnya". - Charles R. Swindoll

Kehidupan memang ada rintangan, namun hal tersebut membantu kita bertumbuh. Tetap bahagia. Belajar ketika salah. Buatlah rencana sederhana. Minta bantuan teman. Berubah bila diperlukan.

Pikirkan hanya apa yang dapat Anda lakukan. Lihat diri Anda menang. Tepuk tangan untuk setiap kemenangan kecil. Ingin bertumbuh lebih banyak. Setiap kesalahan menunjukkan jalan yang benar.

Penyesalan Terakhir?

Seorang perawat Australia yang bekerja di bagian perawatan paliatif, Bronnie Ware, menghabiskan hari-harinya dengan orang yang hanya memiliki waktu 12 minggu untuk hidup dan yang telah dikirim pulang ke rumah untuk beristirahat dengan dama.

Dalam bukunya "The Top Five Regrets of the Dying", Ware merekam cerita hidup orang-orang yang sedang menghadapi kematian. Ketika ditanya tentang penyesalan yang mungkin mereka miliki atau apa yang ingin mereka lakukan secara berbeda kalau punya kesempatan.

Berikut adalah lima penyesalan yang paling umum; Bisa lebih bahagia, tetap berkontak dengan teman, mengungkapkan perasaan mereka, tidak bekerja terlalu keras, serta menjalani kehidupan yang ingin mereka jalani dan bukan kehidupan yang dituntut dari mereka.

Begitu kehilangan kesehatan, sudah terlambat. Kesehatan mendatangkan kebebasan yang hanya disadari oleh sedikit orang sampai mereka tidak lagi memiliki kebebasan itu.

Dengan menyederhanakan gaya hidup dan membuat pilihan yang disadari di sepanjang jalan, mungkin saja kita tidak membutuhkan begitu banyak penghasilan seperti yang kita pikirkan. Dengan menciptakan lebih banyak ruang dalam hidup, Anda menjadi lebih bahagia dan lebih terbuka kepada peluang-peluang baru yang lebih cocok dengan gaya hidup Anda.

Mumpung masih ada kesempatan sekarang, apa yang hendak Anda lakukan berbeda mulai dari sekarang?

PS: Source book "The Answer" page 60 - Allan & Barbara Pease.

Mindset Mastery.

Beberapa waktu yang lalu saya ikut kelas coaching "Mindset Mastery" - Satu kutipan dari coach yang sangat mendalam adalah "Segala sesuatu adalah Netral sampai kita memberi Makna".

Makna yang kita berikan menentukan apa yang kita dapatkan. Jika kita memberi makna positif maka dia akan menjadi positif, begitu juga dengan sebaliknya.

Walau dalam situasi sulit pun kita bisa mendapatkan hikmahnya, begitu penjelasan sang coach. Ketika kita kalah kita mendapat pembelajaran apa yang membuat kita gagal, sehingga kita tidak akan mengulanginya kembali. Lalu mencoba lagi sampai akhirnya kita bisa menang.

Begitu juga dengan sebaliknya, ketika kita kalah, kita mau memutuskan bahwa untuk selamanya kita tidak pernah akan berhasil, maka akhirnya jadilah pecundang.

Hidup adalah pilihan. Jika Anda ingin menjadi pemenang, pastikan melatih pikiran dan perasaan positif, fokus dan arahkan pada target yang kita mau.

Salam Pemenang! 😉

Berolahraga untuk kurus?

Banyak komen, Kamu sudah kurus jangan banyak olah raga. Saya hanya senyum aja. Terkadang aktivitas olah raga itu bukan hanya bertujuan untuk memiliki berat badan ideal.

Berikut adalah manfaat olah raga:
1. Menurut International Journal of Cardiovascular Science - aktivitas fisik dengan intesitas dan durasi sedang terbukti meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

2. Mencegah penyakit jantung dan stroke. Olah raga 3 hari seminggu dapat memperkuat otot jantung, memperlancar aliran darah dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Mengurangi risiko terjadinya osteoporosis. Berbagai jenis olahraga, seperti jalan kaki, sepak bola, bola basket, atau aerobik, dapat memperkuat otot, tulang, dan sendi serta mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis, dengan catatan Asupan Nutrisi untuk kesehatan tulang seperti calcium dan vitamin D yang cukup.

4. Menjaga tubuh tetap bugar dan kuat saat lanjut usia. Berbagai jenis olahraga, seperti jalan santai, bersepeda, berenang, dan senam lansia, terbukti dapat membuat lansia lebih bugar, serta mencegah demensia atau pikun.

5. Baik untuk kesehatan Mental - mengurangi stress, memperbaiki suasana hati, membuat tidur lebih nyenyak serta menumbuhkan rasa percaya diri.

Namun, harus diketahui olah raga yang bermanfaat adalah aktivitas yang dilakukan secara rutin.

Disarankan seseorang berolahraga 150 menit setiap minggu, dalam hal ini harus dibagi dalam minimal seminggu 3 hari, atau 5 hari yaitu 30 menit per hari dan Tidak bisa dirapel ya, misal 150 menit dalam sehari.

Sudahkah Anda beraktivitas fisik hari ini? 😊😊😊

Latepost: 29 Oct 2023