Mindset Mastery.

Beberapa waktu yang lalu saya ikut kelas coaching "Mindset Mastery" - Satu kutipan dari coach yang sangat mendalam adalah "Segala sesuatu adalah Netral sampai kita memberi Makna".

Makna yang kita berikan menentukan apa yang kita dapatkan. Jika kita memberi makna positif maka dia akan menjadi positif, begitu juga dengan sebaliknya.

Walau dalam situasi sulit pun kita bisa mendapatkan hikmahnya, begitu penjelasan sang coach. Ketika kita kalah kita mendapat pembelajaran apa yang membuat kita gagal, sehingga kita tidak akan mengulanginya kembali. Lalu mencoba lagi sampai akhirnya kita bisa menang.

Begitu juga dengan sebaliknya, ketika kita kalah, kita mau memutuskan bahwa untuk selamanya kita tidak pernah akan berhasil, maka akhirnya jadilah pecundang.

Hidup adalah pilihan. Jika Anda ingin menjadi pemenang, pastikan melatih pikiran dan perasaan positif, fokus dan arahkan pada target yang kita mau.

Salam Pemenang! 😉

Berolahraga untuk kurus?

Banyak komen, Kamu sudah kurus jangan banyak olah raga. Saya hanya senyum aja. Terkadang aktivitas olah raga itu bukan hanya bertujuan untuk memiliki berat badan ideal.

Berikut adalah manfaat olah raga:
1. Menurut International Journal of Cardiovascular Science - aktivitas fisik dengan intesitas dan durasi sedang terbukti meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

2. Mencegah penyakit jantung dan stroke. Olah raga 3 hari seminggu dapat memperkuat otot jantung, memperlancar aliran darah dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Mengurangi risiko terjadinya osteoporosis. Berbagai jenis olahraga, seperti jalan kaki, sepak bola, bola basket, atau aerobik, dapat memperkuat otot, tulang, dan sendi serta mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis, dengan catatan Asupan Nutrisi untuk kesehatan tulang seperti calcium dan vitamin D yang cukup.

4. Menjaga tubuh tetap bugar dan kuat saat lanjut usia. Berbagai jenis olahraga, seperti jalan santai, bersepeda, berenang, dan senam lansia, terbukti dapat membuat lansia lebih bugar, serta mencegah demensia atau pikun.

5. Baik untuk kesehatan Mental - mengurangi stress, memperbaiki suasana hati, membuat tidur lebih nyenyak serta menumbuhkan rasa percaya diri.

Namun, harus diketahui olah raga yang bermanfaat adalah aktivitas yang dilakukan secara rutin.

Disarankan seseorang berolahraga 150 menit setiap minggu, dalam hal ini harus dibagi dalam minimal seminggu 3 hari, atau 5 hari yaitu 30 menit per hari dan Tidak bisa dirapel ya, misal 150 menit dalam sehari.

Sudahkah Anda beraktivitas fisik hari ini? 😊😊😊

Latepost: 29 Oct 2023

Rasa bersalah kompleks (Guilt Complex).

Adalah hal yang sangat wajar jika Anda ingin menghasilkan uang dan mengumpulkan kekayaan. Ini dikarenakan Uang dapat memberi keluarga Anda dan diri Anda standar hidup yang layak. Dengan Uang kita dapat membantu mereka yang kurang beruntung. Uang merupakan salah satu sarana untuk hidup seutuhnya.

Orang yang mengatakan tidak menginginkannya, atau pas-pasan aja sudah cukup, atau ingin menjadi miskin asal bahagia, biasanya menderita rasa bersalah kompleks (Guilt Complex) atau merasa tidak layak/tidak mampu. Hal ini seperti seorang murid yang merasa tidak bisa mendapat Grade A di suatu pelajaran sekolah, atau ingin masuk ke tim sepak bola, jadi dia pura-pura tidak ingin mendapat Grade A atau mengatakan tidak suka bermain sepak bola.

Ini hanya salah satu contoh permasalahan psikologis. Kelihatannya itu bukan suatu masalah yang signifikan, namun dapat berkemungkinan untuk mempengaruhi kepercayaan diri, merasa tidak aman, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kinerja pencapaian seseorang dan hubungan dengan orang lain. Jika permasalahan yang dihadapi adalah sebuah trauma mendalam, bahkan bisa menyebabkan depresi.

Jadi mungkin saja jika saat ini kinerja tidak baik itu adalah permasalahan dengan Self-Talk dan Belief System yang bersarang di pemikiran kita. Akui dan renungkan permasalahannya, coba identifikasi apa yang menjadi kekuatanmu. Latih untuk melakukan Positive Self-Talk dengan melihat, berpikir dan bertindak positif. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang Optimis.

Semoga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kinerja di Kwartal terakhir 2023.

PS: Painting by Seulgi Kim - "But I am with you".

Self-Talk Negatif.

Self-talk adalah cara kamu berbicara kepada diri sendiri, atau suara hati. Kamu mungkin tidak sadar bahwa sedang melakukannya, tetapi hampir pasti menyadarinya. Suara hati ini menggabungkan pikiran sadar dengan keyakinan dan bias yang tertanam untuk menciptakan monolog internal sepanjang hari.

Self-talk itu penting karena berdampak besar pada perasaan dan tindakan. Hal ini bisa bersifat suportif dan bermanfaat, memotivasi, atau bisa juga negatif, merusak kepercayaan diri.

Self-tak negatif adalah ketika suara hati kamu terlalu negatif, lebih terdengar seperti kritik batin. Ia pesimis dan berfokus pada hal buruk. Ini mengikis kepercayaan diri dan menghentikan kamu mencapai potensi yang ada. Ini bisa membuat kamu merasa seperti akan gagal sebelum memulai.

Ini bisa terdengar seperti “Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini”, “Saya tidak pandai dalam hal ini”, atau “Saya sudah mencoba segalanya – tidak ada yang berhasil”.

Pembicaraan diri sendiri yang negatif bisa berulang-ulang dan sering kali tidak mencerminkan kenyataan. Hal ini dapat menyebabkan perenungan, yang berulang-ulang disertai pikiran negatif yang mengganggu.

Self-Talk Negatif dapat mempengaruhi kesehatan mental serta hubungan kamu dengan orang lain.

Jika kamu kebanyakan berpikir negatif tentang diri sendiri, kamu akan merasa tidak layak. Hal ini dapat menyeret kamu ke bawah atau jika kamu sedang terpuruk, akan sulit untuk bangkit kembali. Self-talk negatif sering kali dialami oleh orang yang mengalami depresi atau kecemasan. Obrolan negatif yang terus-menerus bisa sangat membebani dan sulit dihilangkan.

Tips untuk berhenti ber-Self-Talk Negatif

• Sadar terhadap persepsi kamu terhadap diri sendiri. Tanya pada diri sendiri, apakah kamu suka berbicara negatif kepada orang lain?
  
• Tantang pemikiran kamu. Tanya pada diri, apakah ini benar? (Sering kali tidak). Apakah ada penjelasan yang lebih logis dalam melihat situasi ini? Ingat apa yang kamu takutkan seringkali tidak terjadi.
  
• Tempatkan pemikiranmu dalam Perspektif yang tepat. Coba melihat dari sisi atau perspektif orang lain. Tanyakan apakah ini menjadi masalah di masa depan?
  
• Gantikan pikiran negatif dengan pikiran yang netral atau positif. Tanyakan pada diri Anda - pemikiran apa yang lebih bermanfaat?

Mungkin perlu waktu untuk menyadari pemikiran ini, karena hal ini mungkin sudah lama bersama denganmu, dan juga butuh tiga bulan untuk mengubah kebiasaan lama. Namun semua perubahan sangat mungkin dilakukan jika kamu melatih diri untuk mengganti pikiran yang tidak sehat dengan yang positif. Practice makes it easier!

PS: The picture was taken when I visited Art Moment Event at Sheraton Hotels & Resorts, Gandaria City, Jakarta, 18 Agustus 2023 - Menangis Mata Air.

Kita menjadi seperti apa yang kita pikirkan.

Kita adalah kesaksian dari pemikiran kita. Artinya, seseorang yang memancarkan aura positif akan menarik hal-hal yang baik, begitu pula sebaliknya. Contoh praktisnya adalah ketika suasana hati kita sedang baik, lingkungan sekitar tampak jauh lebih indah dan kita jarang melihat kesalahan, jika ada.

Secara alami kita menyimpan emosi kita dalam tubuh fisik. Emosi positif yang tersimpan cenderung menciptakan energi, yang kemudian akan meningkatkan antusiasme kita untuk melakukan aktivitas dengan semangat. Sebaliknya Emosi negatif yang tersimpan menciptakan hambatan, yang kemudian akan mengurangi semangat sehingga terkadang membuat kita cepat lelah dan sedih. Level kekurangan semangat ini dapat bervariasi tergantung oleh intensitas dan jumlah emosi negatif yang tersimpan. Umumnya pada kondisi seperti ini yang membuat orang menjauh dari kita. Begitu juga berlaku sebaliknya.

Pada hari dimana kita dipenuhi dengan hal-hal negatif karena suatu alasan, seluruh dunia sepertinya menentang kita. Sebaliknya jika kita dipenuh dengan hal-hal menyenangkan, membuat kita merasa beruntung. Ini yang biasa disebut Hukum Ketertarikan (Law of Attraction). Oleh karena itu sebisa mungkin usahakan dan hindari orang-orang yang negatif dan kelilingi diri kita dengan orang yang positif.

Salah satu indikator penting berapa jumlah aura pribadi yang kita pantulkan, adalah total energi fisik, mental, dan spiritual, yang juga menentukan kualitas pikiran dan tindakan yang kita lakukan. Jadi sadarlah sikap kita serta emosi baik positif atau negatif yang tersimpanlah yang mempengaruhi apa yang akan terjadi dengan hari kita.

Itu Pilihanmu.

Eleanor Roosevelt pernah berkata, “Tidak ada seorang pun yang dapat membuat Anda merasa rendah diri tanpa persetujuan Anda.” Dengan kata lain, tidak ada seorang pun yang bisa membuat Anda merasa tidak berharga kecuali Anda memberi izin kepada mereka.

Sebagai manusia, banyak di antara kita yang menganggap hal-hal negatif yang dikatakan orang lain tentang kita dan menganggap kata-kata mereka sebagai hinaan. Misalnya, Anda adalah seorang karyawan baru, mendapat ocehan dari atasan atas suatu kesalahan kecil yang dibuat. Beberapa rekan Anda berkomentar, "Tugas semudah itu saja bisa salah!" Anda terhina dengan ini.

Padahal Anda telah berusaha untuk melakukannya dengan baik, namun karena ini hal yang baru mungkin Anda perlu waktu untuk menyesuaikan diri. Komentar negatif yang dilontarkan oleh teman-teman Anda dianggap sangat pribadi. Dari sini, harga diri dan kepercayaan diri Anda menurun drastis.

Ketika seseorang mengatakan sesuatu yang mungkin menghina atau menyakitkan, orang tersebut mempunyai pilihan untuk membiarkannya berlalu dan melanjutkan atau menerimanya, menurunkan derajatnya, dan menghancurkan dirinya sendiri. Jika Anda mengetahui siapa diri Anda sebagai pribadi, tujuan hidup Anda, dan pencapaian Anda sejauh ini, meskipun kecil, Anda harus cukup kuat untuk mengabaikan komentar yang membuat frustrasi.

Situasi tertentu dengan keluarga, kondisi tempat tinggal, lingkungan, dan lain sebagainya bisa membuat seseorang merasa rendah diri pula. Anda mungkin memiliki kehidupan yang sulit dengan banyak rintangan yang harus diatasi. Dalam situasi apa pun, Anda mempunyai pilihan untuk melakukan yang terbaik dari apa yang Anda miliki dan menjaga sikap positif terhadap hidup Anda.

Saya mendukung kutipan Eleanor Roosevelt, “Tidak ada seorang pun yang dapat membuat Anda merasa rendah diri tanpa persetujuan Anda.” Itu benar-benar pilihan Anda untuk membiarkan tindakan atau kata-kata konyol seseorang mengganggu Anda dan menjadi rendah diri. Anda juga punya pilihan untuk membiarkannya berlalu, mengingat siapa Anda, dan mungkin menggunakan kata-kata mereka untuk memotivasi Anda berusaha lebih keras dan menjadi orang yang lebih baik. Buat Pilihan yang Bijak! 😉 😉 😉

Tiga pilihan.

“Ketika sesuatu yang buruk terjadi, kamu punya tiga pilihan. Kamu bisa membiarkannya mendefinisikanmu, menghancurkanmu, atau memperkuat dirimu.”- Dr Seuss

Jika Kamu membiarkannya mendefinisikan dirimu, hal itu dapat mengubah karakter dan cara kamu bertindak serta berpikir di masa depan. Ini bisa berarti kamu membangun tembok di sekitar dirimu untuk perlindungan, daripada membangun jembatan untuk mengatasi hambatan tersebut dan mencapai tujuanmu.

Jika kamu membiarkannya menghancurkanmu, maka kamu akan selalu menjadi korban dari keadaan ini, dan kamu akan terus bergumul untuk mengatasi peristiwa ini.

Jika kamu membiarkannya menguatkanmu, maka kamu memberi nilai positif pada pengalaman negatif, sehingga memberi nilai pada setiap aspek kehidupanmu. Kamu akan mendapatkan keberanian dan kepercayaan diri untuk mengatasi hal buruk lainnya yang muncul di masa depan.

Apa pendapat Anda tentang kutipan ini? 😉

What on earth am I here for?

Dua bulan yang lalu saya bertemu dengan seorang teman. Beliau bercerita bahwa dirinya terkena sakit wasir. Beliau pergi konsultasi ke dokter Internis, lalu disarankan menjalani tindakan untuk mengobati sakit wasirnya. Tindakan tersebut dilakukan secara rawat jalan.

Dia mengeluhkan biaya yang harus ditanggung. Seingat saya, dia memiliki Polis PRUDENTIAL (walaupun saya bukan Agennya). Setelah menanyakan beberapa pertanyaan, ini faktanya, Manfaat Polis - Kartu Rumah sakit pembayaran secara cashless, Usia polis >3 tahun.

Saya bertanya, "Kenapa tidak klaim Asuransi?" - Dengan tidak bergairah dia menjawab, "Kan ini Rawat Jalan ci, emang bisa klaim?".

Lalu setelah saya duduk bersamanya untuk menelaah Tindakan yang dijalaninya, dan saya mengumpulkan data rawat jalannya dan kwitansi pembayaran, membantu isi formulir Klaim secara reimbursement.

Puji Tuhan Klaim atas tindakan rawat jalan tersebut disetujui dan dibayarkan oleh PRUDENTIAL. Teman saya senang sekali, dan sangat berterima kasih atas bantuan saya, walaupun saya bukan agennya.

Hal itu mengingatkan saya pada pertanyaan yang ditanyakan dalam buku "Purpose Driven Life" yaitu "What on earth am I here for?" - "Untuk apa saya ada di dunia ini?"; Suatu Hak Istimewa, jika apa yang kita kerjakan bisa bermanfaat bagi orang lain.

Mau pelangi? Tentu ada Hujan sebelumnya.

Pelangi adalah salah satu pemandangan alam yang menakjubkan. Pelangi selalu membuat orang terpesona. Pelangi seperti seorang dalam keramaian, ketika menjadi pusat perhatian dan didengarkan.

Orang-orang akan terpesona mendengarkan kata-kata Anda, mereka akan mendengarkan Anda karena Anda telah menjadi sesuatu yang mereka sukai dan kagumi.

Dolly Patron mengumpamakan kesuksesan dengan Pelangi dan perjuangan dengan hujan. Seperti Pelangi (Sukses) yang tidak datang sebelum hujan (perjuangan), kita harus berusaha, apapun tantangannya, untuk menjadi pelangi.

Menariknya, Orang tidak akan memperhatikan Anda sebelum Anda menghiasi kehidupan Anda dengan menjadi Pelangi. Bahkan dalam kondisi ini orang tidak akan menghargai kerja keras Anda. Dan alasan dibalik ini sederhana saja, tidak semua orang menyukai hujan, tapi semua orang menyukai pelangi.

Selama Anda bukan pelangi, orang tidak akan memperhatikan curah hujan yang harus Anda tanggung. Dalam kondisi ini, segala perjuanganmu terlihat tidak akan ada gunanya, dan tidak bermakna. Lalu mereka akan memberi Anda saran seolah-olah Anda seharusnya melakukan ini dan itu yang memberi Anda kehidupan yang lebih nyaman.

Jangan pernah berpikir bahwa Anda tidak cukup layak untuk mewujudkan impian Anda. Jika Anda jujur dengan pekerjaan Anda dan memiliki tekad untuk sukses, Anda dapat mencapai semua tujuan dan impian Anda suatu hari nanti.

Harinya akan tiba ketika langit cerah, dan Anda akan melihat diri Anda menghiasi langit dengan warna-warni. Jadi, bekerjalah dengan keras, dengan kejujuran dan tekad. Jika ingin pelangi, kamu juga harus berani menghadapi hari hujan. 😉😉😉

The Power of Belief.

Percaya Itu Bisa Dilakukan. Untuk melakukan apa pun, pertama-tama kita harus yakin bahwa hal itu bisa dilakukan. Percaya bahwa sesuatu dapat dilakukan membuat pikiran tergerak untuk menemukan cara melakukannya.

Untuk mengilustrasikan pemikiran kreatif ini, mari kita lihat contoh ini:
Dalam sebuah Trainingnya, Dr David J. Schwartz mengajukan pertanyaan ini, "Berapa banyak dari Anda yang merasa bahwa penghapusan penjara mungkin dilakukan dalam 30 tahun ke depan?".

Lalu kelompok tersebut terlihat bingung, Yang satu menjawab, "Maksud Anda, Anda ingin membebaskan semua pembunuh, pencuri, dan pemerkosa itu? Tidak sadar apa artinya ini? Wah, bisa-bisa semua orang dalam bahaya."

yang lain berkata, "Semua ketertiban akan rusak jika kita tidak memiliki penjara."
“Beberapa orang terlahir sebagai penjahat.”
"yang ada adalah, kita membutuhkan lebih banyak penjara"
"Apakah Anda membaca di surat kabar pagi ini tentang pembunuhan itu?".

Setelah membiarkan mereka berdebat selama 10 menit, tentang tidak mungkin menghapuskan penjara. Dr David berkata, "Kalian semua sudah mengeluarkan semua alasan mengapa Penjara tidak mungkin dihapuskan. Sekarang bantu saya untuk mencoba berpikir lebih keras untuk percaya bahwa kita mungkin menghapus penjara? Bagaimana untuk memulainya."

Saran satu persatu muncul, ada yang berkata "Kita mungkin bisa mengurangi kejahatan jika kita punya Pusat pelatihan anak muda".
"Berusaha untuk mengurangi kemiskinan. Kebanyakan kejahatan muncul dari kelemahan ekonomi".
"Riset untuk mengidentifikasi penjahat sebelum mereka melakukan kejahatan."
"Mengembangkan prosedur operasi untuk menyembuhkan penjahat."

Itu hanya beberapa contoh dari 78 ide yang dimunculkan - Ketika kita percaya itu bisa dilakukan, pikiran kita akan berusaha untuk menemukan solusinya.

ps: disadur dan diterjemahkan dari buku "The Magic of Thinking Big" - David J. Schwartz.

Apakah itu penting?

Pernahkah Anda pernah berpikir apa yang menyebabkan suatu pertengkaran? Umumnya pertengkaran itu disebabkan oleh hal-hal sepele.

Contoh: Budi pulang kerja dengan rasa lelah dan gelisah. Makan malam yang disajikan istri dirasakan kurang memuaskan lalu mengeluh. Sang istri pada hari yang sama juga mengalami kelelahan mengurus rumah, dan menjawab,"Apa yang kamu harapkan dengan budget dapur segitu?" atau "Mungkin makanannya akan lebih enak jika ada peralatan dapur yang lebih baik".

Tapi itu membuat Budi merasa kesal dan terhina, dan menyerang balik, "Hah, itu bukan karena kurang budget, tapi kamu cuma tidak bisa mengatur keuangan!".

Pertengkaran itu akan berlanjut dan merembet ke hal-hal lain, tentang mertua, saudara ipar, janji masa lalu yang belum terpenuhi, dan seterusnya. Kedua pihak menjadi tegang. Tidak ada titik temu, kedua pihak memiliki amunisi untuk pertengkaran selanjutnya yang lebih sengit.

Jadi untuk menghindari pertengkaran, hilangkan pemikiran yang sepele. Dengan cara menanyakan pada diri sendiri, "Apakah itu penting?".

Apakah itu penting untuk merasa kesal, jika ada yang memotong jalan di saat jalanan macet?
Apakah itu penting untuk berdebat tentang menutup pasta gigi atau tidak?
Apakah itu penting untuk mempermasalahkan siapa yang akan membuang sampah rumah tangga?

Ketika Anda merasa ingin melakukan tindakan negatif, tanyakan pada diri sendiri "Apakah itu penting?" - Pertanyaan itu bekerja secara ajaib untuk menenangkan pikiran Anda. Hal ini juga ampuh di dalam lingkungan pekerjaan. Silahkan mencoba.

Apa arti Super Hero buat Kamu?

Apa yang terlintas di benak Anda jika mendengar kata "Super Hero"?

Umumnya orang smengasosiasikan Super Hero itu dengan kekuatan atau kemampuan super, dengan kekuatan itu karakter tersebut bisa menyelamatkan dunia atau orang banyak.

Waktu Weekend kemaren saya melihat lukisan ini di Galery Art Moment, dan berpikir apakah harus punya kekuatan super untuk bisa menolong orang banyak?

Flash Back- beberapa tahun yang lalu saya memutuskan untuk meninggalkan Profesi sebagai Pekerja Korporat, untuk terjun ke Industry Asuransi. Awalnya bertujuan untuk memiliki waktu fleksibel sembari menemani Papa saya yang sudah lama pensiun.

Semakin saya menjalankan profesi ini, dengan sepenuh hati, banyak hal yang tidak terduga, nasabah sakit, sampai ada yang meninggal dunia. Saya hanya melakukan bagian tugas saya untuk mengedukasi manfaat produk, dan mengurus klaim jika terjadi resiko.

Usaha sederhana itu ternyata bisa memberikan Impact yang Besar, buat keluarga-keluarga nasabah.

Mungkin kita tidak punya kekuatan Super, namun saya percaya jika kita melakukannya dengan sepenuh hati dan punya tujuan yang tulus, akan memberi arti kepada kehidupan, baik keluarga kita maupun komunitas disekitar kita.

So What's your super hero story?

Latepost: 18 Aug 2023, Lukisan oleh Dede Eri Supria, IG @dedesupriaart - Pelukis Indonesia yang sudah berkarya sejak 1976.

Energi Mengalir pada apa yang kita fokuskan.

Pernah mencari sesuatu di atas meja, dan Anda tidak berhasil menemukannya, sementara tiba-tiba seorang masuk ke ruangan dan dengan mudah menemukannya?

Milton Erickson, salah satu ahli di bidang hipnosis, pernah didatangi seorang ibu yang bertanya apakah jerawat bisa disembuhkan dengan hipnosis, karena semua obat dan dokter kulit yang bisa ditemui sudah dicoba, namum jerawat anaknya tetap bertumbuh begitu banyak.

Di zamannya, obat jerawat dan teknologi tidak secanggih dan tersedia seperti sekarang. Karena Ibu dan Anaknya tersebut hendak bepergian untuk berlibur musim dingin, Erickson hanya berpesan untuk tidak membawa cermin dalam bentuk apapun. Bahkan saat sampai dihotel, mereka diminta agar menyingkirkan semua cermin yang ada. Cermin kecil di tas make up untuk Ibunya pun tidak boleh dibawa.

Ibu dan Anaknya pun menikmati ski di pegunungan dan menuruti saran Erickson, untuk menyingkirkan semua cermin. Beberapa minggu, setelah kembali dari liburan, Erickson menerima kabar dari sang ibu bahwa jerawat-jerawat baru anaknya sudah berhenti bertumbuh.

Prinsipnya sederhana. Apa yang Anda fokuskan di pikiran atau dunia internal Anda, bertumbuh. Apa yang Anda fokuskan, berkembang. Fokus Anda mempengaruhi tubuh dan pikiran Anda. Apa yang Anda fokuskan di pikiran bermanifestasi secara fisik di dunia Realitas Anda, entah diinginkan atau tidak.

Jadi pilih dengan bijak apa yang akan Anda fokuskan?

PS: dikutip dari buku "Be Happy Get What You Want" - Hingdranata Nikolay.

Filosofi Secangkir Kopi.

Jika Anda memegang secangkir kopi, tiba-tiba ada yang lewat dan menabrakmu atau tidak sengaja menyentuh lenganmu, dan hal itu membuatmu menumpahkan kopi dimana-mana.

Pertanyaan: Kenapa Anda menumpahkan kopi? Jawaban: Tentu saja karena ada yang menabrakku.

Jawaban itu : SALAH.

Anda menumpahkan kopi karena cangkirmu berisi kopi.
Seandainya cangkirmu berisi teh, maka Anda akan menumpahkan teh.
"Apapun yang ada di dalam cangkir, itulah yang akan tumpah keluar."
Cangkir itu ibarat pikiran.

Ketika keadaan tidak baik datang menabrakmu dan mengguncangmu, apapun yang ada di dalam pikiranmu lah yang akan keluar.

Pertanyaannya sekarang: "Apakah yang ada di dalam cangkirmu?"
Ketika ada sesuatu yang mengguncang hidupmu, apa yang akan kamu tumpahkan?

Kasih, sukacita, damai sejahtera, kesabaran, kemurahan, kebaikan, kesetiaan, kelemahlembutan, penguasaan diri, atau kemarahan, kepahitan, makian bahkan kutukan yang keluar dari pikiran dan mulutmu.

"Kamu sendiri yang tentukan".

Isilah cangkirmu dengan cinta kasih.

Ketika sesuatu yang tidak baik menabrak dan mengguncangmu maka cinta kasih yang akan tumpah keluar dari pikiranmu.

Jadilah pribadi yang dipenuhi cinta kasih.
Bukan lagi menjadi pribadi yang selalu menyalahkan orang lain atau faktor lain yang tidak baik. Tapi perbaiki apa yang seharusnya ada di dalammu.

Ingatlah apapun yang mengguncangmu bukan faktor dari luar yang menentukan hari-harimu tapi responmu dan reaksimulah yang menentukan. ☕

Have a blessed day, be a meaningful life.🙏
PS: Tulisan di atas adalah pesan yang dibagikan oleh seorang teman.

Dua Serigala - Sebuah Cerita Cherokee (dari budaya Indian)

Seorang anak laki-laki mendatangi kakeknya, dipenuhi amarah pada anak laki-laki lain yang telah melakukan ketidakadilan padanya.

Kakek tua itu berkata kepada cucunya, "Izinkan saya menceritakan sebuah kisah. Saya juga, kadang-kadang, merasakan kebencian yang besar terhadap mereka yang telah menguasai diri saya, tanpa ada kesedihan atas apa yang mereka lakukan. Tapi kebencian melemahkanmu, dan kebencian tidak menyakiti musuhmu. Kebencian itu seperti meminum racun dan berharap musuhmu mati. Aku telah bergumul dengan perasaan ini berkali-kali".

"Seolah-olah ada dua serigala di dalam diriku; satu serigala itu baik dan tidak menyakiti. Dia hidup harmonis dengan sekelilingnya dan tidak tersinggung ketika tidak ada pelanggaran yang dimaksudkan. Dia hanya akan bertarung jika benar untuk lakukan itu, dan dengan cara yang benar. Tapi serigala lainnya, penuh amarah. Hal terkecil akan membuatnya marah".

"Dia melawan semua orang, sepanjang waktu, tanpa alasan. Dia tidak bisa berpikir karena kemarahan dan kebenciannya begitu besar. Itu adalah kemarahan yang tak berdaya, karena kemarahannya tidak akan mengubah apapun. Terkadang sulit untuk hidup dengan dua serigala di dalam diriku ini, karena kedua serigala mencoba mendominasi jiwaku".

Anak laki-laki itu menatap tajam ke mata Kakeknya dan bertanya, "Serigala mana yang akan menang, Kakek?" Kakek tersenyum dan berkata, "Yang saya beri makan".

Moral dari Cerita:
Seperti apa kita, tergantung dari Reaksi kita terhadap hal-hal yang sedang terjadi pada kita. Jadi pilih dengan bijak reaksi apa yang akan kita berikan.

Lingkungan menentukan Perilaku?

Dalam suatu eksperimen yang dilakukan oleh seorang psikolog Solomon Asch, menemukan bahwa manusia memiliki kecenderungan perilaku normal kelompok sering kali mengalahkan perilaku orang yang diinginkan oleh perorangan.

Eksperimen dimulai dengan memasukan Subjek dalam sebuah ruangan bersama dengan sekolompok orang yang tidak dikenalnya. Tanpa sepengetahuan Subjek, partisipan lain adalah aktor-aktor yang sengaja dihadirkan oleh peneliti dan diminta memberikan jawabah yang telah disiapkan untuk pertanyaan tersebut.

Kelompok itu diminta melihat kartu dengan sebuah garis, lalu kartu kedua yang berisi beberapa garis. Tiap orang diminta memilih garis pada kartu kedua yang memiliki panjang sama dengan garis pada kartu pertama.

Gambar dibawah inilah dua kartu yang digunakan oleh Solomon Asch dalam eksperimen konformitas sosialnya. Panjang garis pada kartu sebelah kiri jelas terlihat sama panjangnya dengan garis C, tapi ketika kelompok aktor di ruangan itu mengatakan panjangnya berbeda, subjek penelitian sering kali berubah pikiran dan menyesuaikan dengan anggota lain ketimbang mempercayai pengamatannya sendiri.

Perilaku normal kelompok sering kali mengalahkan perilaku yang diinginkan perorangan. Pikiran manusia tahu bagaimana harus menyesuaikan diri dengan orang lain. kita dibuat ingin sejalan dengan kebanyakan orang lain.

Oleh karena itu kita sering melihat betapa besarnya pengaruh lingkungan pertemanan dengan pengembangan diri seseorang. Oleh karena itu, mau jadi sukses bergaullah dengan orang yang lebih sukses dari kita sehingga kita bisa mempelajari pandangan mereka dan ikut juga melakukan kebiasaan yang membawa mereka menjadi sukses. Begitu juga sebaliknya.

Jadi bijaklah dalam memilih komunitas Anda.

PS: Disadur dan diterjemahkan dari buku Atomic Habits - James Clear.

Proses membuat kemajuan.

Ini adalah salah satu alasan orang gagal membuat perubahan. Pada saat mulai membuat beberapa perubahan kecil, tetapi tidak melihat hasil nyata, lalu memutuskan berhenti.

"Aku sudah lari pagi setiap hari selama sebulan, tetapi kenapa aku tidak melihat perubahan apapun pada tubuhku?"
"Aku sudah mencoba apa yang sudah diajarkan sebanyak tiga kali, tetapi tidak closing".
"Aku sudah mengganti pola makan seperti yang dianjurkan selama 2 minggu, tetapi tidak ada kemajuan kesembuhan sakitku."

Begitu pikiran seperti ini berkuasa, langkah berikutnya adalah berhenti dari apa yang sudah dimulai.

Menurut buku "Atomic Habits" - James Clear, agar mendapatkan perubahan yang bermakna, kebiasaan perlu dipertahankan cukup lama untuk menerobos "Dataran Potensi Laten", baru bisa membawa perubahan.

Bayangkan sebuah balok es diletakan di meja. Temperatur saat ini -3,5 derajat celcius. Meskipun pelan, ruangan mulai menghangat, -3, -2.5, -2, -1.5, -1, -0.5, masih belum terjadi apa-apa, kemudian 0 derajat. Es mulai meleleh. Kenaikan temperatur setengah derajat tidak berbeda dari kenaikan temperatur sebelumnya, tetapi yang terakhir memicu perubahan besar.

Peristiwa terobosan sering kali terjadi akibat banyak aksi sebelumnya, yang menghimpun potensi sampai cukup untuk memicu perubahan besar. Pola ini terjadi di mana-mana, termasuk Kanker, yang menghabiskan 80% hidupnya tanpa ketahuan, dan tiba-tiba menguasai seluruh tubuh dalam hitungan bulan. Bambu hampir tidak terlihat selama 5 tahun pertama hidupnya, karena sibuk membangun sistem akar yang kukuh di bawah tanah sebelum menjulang puluhan meter ke udara dalam rentang 6 minggu.

Kita sering berharap kemajuan berlangsung secara linear, cepat. Kenyataannya sering kali tertunda. Baru setelah berbulan2 atau bertahun2 kemudian baru merasakan kerja keras yang dijalani sebelumnya. Situasi ini dapat menimbulkan kekecewaan, merasa putus asa dan menyerah. Bagaimanapun, usaha itu tidak sia-sia, hanya ditabung. Mungkin agak lama kemudian, nilai usaha2 terdahulu baru mendatangkan hasil. Bersabarlah dalam berproses.

PS: Tersinpirasi dan disadur dari Buku Atomic Habits - James Clear.

Menjalin Hubungan dengan Teman, Keluarga Vs Client.

Apa artinya menjalin suatu hubungan? Jalinan hubungan memiliki arti yang sangat luas. Seseorang bisa memiliki hubungan yang romantis dan non romantis. Bahkan, hubungan yang dimiliki seseorang dengan orang lain bisa berjalan positif hingga negatif.

Ada yang bilang Hubungan itu bisa menjadi tidak murni, Jika satu pihak ingin mengambil keuntungan dari pihak yang lain. Misal: si calon client akan dibaik-baikin supaya mau menjadi nasabah, seperti istilah ada udang dibalik batu.

Ada yang bilang jika kita memiliki client bisnis yang merupakan teman atau keluarga kita - nanti hubungannya bisa menjadi runyam. Hal seperti ini bisa runyam atau tidak, tergantung bagaimana memelihara hubungan tersebut.

Pandangan-pandangan tersebut tidak ada yang benar dan tidak ada yang salah, karena terjadi dalam kehidupan real. Namun, apakah itu juga menjadi Nyata dalam kehidupan Anda, tergantung bagaimana anda memerankannya.

Setelah bertahun-tahun berkecimpung dalam Dunia Layanan Asuransi, saya berusaha untuk mengerti, mempelajari dan mepraktekannya - Kuncinya adalah Melayani dengan Tulus, terlepas hasilnya "Deal" atau "No Deal".

Apapun yang kita kerjakan orang akan merasakan Niatnya kita, baik itu secara pura-pura atau tidak. Hubungan apapun akan berjalan baik, jika kita melayani dengan Baik dan Tulus Hati.

What doesn't kill you make you stronger?

The day when I left the corporate world. Hari terakhir bulan May 2016, saya meninggalkan pekerjaan di dunia korporasi untuk alasan pribadi.

Ada perasaan tidak pasti tentang masa depan, namun juga excited apa yang akan muncul di masa depan. Dengan keberanian dan sedikit iman memutuskan untuk menapakinya..

Lima tahun kemudian, Tepat sekali, Semuanya yang sudah dilewati tidak sesuai dengan Rencana dan Keinginan saya. Manusia cuma bisa berencana dan Tuhan yang menentukan, perkataan ini benar adanya.

Banyak rintangan, dan juga kejadian yang hampir membuat saya ingin menyerah, bahkan sampai menyerah pada kehidupan, literally benar-benar menyerah.

Namun, berkat kejadian itu pula membuat saya menjadi pribadi yang lebih kuat dari sebelumnya. Dan menjadi mengerti frasa ini: “WHAT DOESN'T KILL YOU MAKE YOU STRONGER”.

Ada banyak hal yang bisa membuat kita jatuh, tapi siapa yang tidak pernah jatuh? Kehidupan ini bukan tentang bisa tetap berdiri, tidak pernah jatuh atau pernah jatuh, Tapi Ini adalah tentang Ketika Jatuh, apakah kamu berani untuk berdiri, perbaiki diri dan coba lagi?

So what's your story?😉

Apa arti kata Pensiun?

Dalam suatu diskusi dengan seorang nasabah, yang juga merupakan seorang teman, sampai pada topik mengenai Pensiun.

Memang agak sensitif ketika menyinggung mengenai topik ini, karena menyangkut penerimaan kondisi bahwa kalau pensiun sudah tidak menghasilkan gaji karena yang bersangkutan adalah karyawan.

Saya juga melihat contoh yang nyata mengenai pensiun, ayah saya juga seorang karyawan. Ketika beliau pensiun tepat pada saat saya lulus kuliah S1, tetapi perubahan itu tidak membuatnya bingung. Karena ibu saya memiliki Toko, lalu ayah saya membantu Ibu saya bekerja di toko.

Tetapi permasalahan dimulai ketika Ibu saya meninggal dunia, ayah saya merasa tidak dapat mengerjakan apa-apa, lalu mulai stress dan mengalami depresi. Hal ini wajar terjadi di usia senja, dan jika tidak ditangani dengan baik maka akan menyebabkan Dementia (Pikun).

Namun, Puji Tuhan Ayah saya berhasil melewati tahap sulit itu. Beliau bisa mandiri kembali sampai saat ini akan berusia 80 tahun di bulan Juli tahun ini. Apa rahasianya?

Tujuan hidup, Ya karena Ayah saya memiliki Tujuan Hidup itu yang membuat dia tetap menjaga pola makan hidup sehat dan berolah raga setiap hari. Lalu mencari aktivitas yang selalu membuatnya aktif. Dan untungnya Ibu saya adalah orang yang rajin menabung, sehingga biaya hidup Ayah saya tidak membebani Anak-anaknya (Bukan Generasi Sandwich).

Pelajaran yang dapat saya petik adalah walau pensiun bukan berarti tidak mengerjakan apa-apa, harus tetap punya Tujuan Hidup. Mulailah merencanakan keuangan untuk pensiun di masa muda, supaya di masa senja tidak membebani keturunan berikutnya. Hidup nyaman & bahagia!